PROBLEMA 2

Escribid vuestro problema aquí:
Estoy nerviosa cuando hablo con la gente.
Rosa










¿Estás estresado?
¿Cómo sabemos si estamos estresados?
¿Cómo evitar el estrés?
¿Duermes mal por la noche?
lo mejor es tomar un vaso de leche antes de domir
¿Trabajas más de 40 horas por semana?
intenta adaptar tu entorno de tarbajo para un mayor aprovechamiento de tus tareas:
Fotografias,musica favorita,amuleto de la suerte,trofeos.
¿Duermes menos de 7 horas?
Tienes que dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu
organismo a lo largo del día.













Decálogo contra el estrés:
DECÁLOGO CONTRA EL ESTRÉS
1.
Intenta dormir al menos ocho horas diarias.
2.
Intenta adaptar tu entorno de tarbajo para un mayor aprovechamiento de tus tareas:
Fotografias,musica favorita,amuleto de la suerte,trofeos
3.
Tienes que dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu
organismo a lo largo del día.
4.
Lo mejor es dedicar una parte del día a alguna actividad de ocio sin remordimientos: Leer, ir al cine, deporte, escuchar música...
5.
Debes hacer deporte.Practicar deporte beneficia tu salud cardiovascular y te ayuda a quemar calorías. Sirve como relajante y elimina tensiones
6.
Tienes que acostumbrarte a admitir y a demandar la crítica, así como a expresar honestamente tus puntos de vista
7.
Debes reducir exagerado tus cantidades de sal, café, té, mate, tabaco y alcohol.
8.
Intenta felicítar por las cosas que has hecho bien sin achacarlo a la suerte sino a tu capacidad
9.

10.