PROBLEMA 5

Escribid vuestro problema aquí:
Tengo un examen la semana que viene y estoy muy nerviosa. El examen es de Espanol. No puedo dormir por la noche. No puedo recordar mucho.
Ayuudame por favor.

Sally








¿Estás estresado?
¿Cómo sabemos si estamos estresados?
¿Cómo evitar el estrés?
¿Duermes mal por la noche?
Intenta dormir sufisiente en torno ocho horas.

Tienes que practicar algun deporte, te ayudará relajarte y dormir.
¿Estas nerviosa?
Tienes que utilizar las actividades de ejercicio físico para airearte.
¿No tienes tiempo para orgaizar tus estudios?
Lo mejor es organizar tus tareas y establece horarios para no sufrir continuos sobresaltos u olvidos importantes.

Va bien seleccionar las actividades cuando no puedas hacer todo.









Decálogo contra el estrés:
DECÁLOGO CONTRA EL ESTRÉS
1.
Intenta dormir al menos ocho horas diarias.
2.
Tienes que tener un equilibro de estudiar y relajarte.
3.
Lo mejor es respirar hondo cuando tu estás nerviosa.
4.
Va bien tener tiempo con tus amigas cuando estas nerviosa.
5.
Va bien no pensar mucho porque es solo un examen.
6.
Tienes que no beber mucho alcohol.
7.
Tienes que comer mucho frutas y verduras.
8.
Va bien ir a el cine con tus amigas.
9.
Lo mejor es tomar mucho ejercicios.
10.
Intenta hablar con un amiga cuando tu tienes el estres.