PROBLEMA 6

Escribid vuestro problema aquí:

Soy fea, tengo 40 años, no tengo novio y me siento sola y triste. Como voy a hacer???
Maruja de Madrid








¿Estás estresado?
¿Cómo sabemos si estamos estresados?
¿Cómo evitar el estrés?
¿Duermes mal por la noche?
Tienes que dormir al menos ocho horas cada dia.
¿Comes bien?(verduras, frutas...)
Intenta comer al menos cinco verduras y frutas diario.
¿Bebes o fumas mucho?
No abusa del alcohol ni el tabaco.
¿Trabajas muchas horas?
Intenta
¿Tienes problemas con tu pareja o tu familia?

¿Tienes problemas economicos?

¿Eres desordenado?

¿Tienes problemas sexuales?

¿Se ha muerto un pariente cercano?


Decálogo contra el estrés:
DECÁLOGO CONTRA EL ESTRÉS
1.
Intenta dormir al menos ocho horas diarias.
2.
Intenta comer al menos cinco verduras y frutas al diario.
3.
No abuses del alcohol ni el tabaco.
4.
Deberias hacer ejercicio fisico.
5.
Lo mejor es usar ropa y zapatos comodos.
6.
En el trabajo, cuando te sientas cansado, intenta descansar un poco,
estira los brazos y las piernas, bebe agua, camina...
7.
Intenta salir con amigos, hacer compras...
8.
Lo mejor es tomar vacaciones y fines de semana libres.
9.
Tienes que organizar tu tiempo.
10.
Va bien felicitarte de las cosas que has hecho bien.